트레이닝/기능성 트레이닝 (3) 썸네일형 리스트형 [ 종로피티 | 종각PT ] 방향전환이 쉬워지는 트레이닝 : 기능성 트레이닝 [ 종로PT | 종각PT ] 재활운동 & 체형교정 & 기능성 운동 전문 1:1 PT샵 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의 Brand Trainer 윤선아 입니다. "Starts from movement." 오늘은 스포츠 활동 시방향전환 잘하는 법에 대한 포스팅입니다. ::: 기능성 트레이닝 - 방향 전환 움직임의 원리는 ?[ 종로피티 | 종각PT ] 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 테니스나 축구, 농구 등 모든 스포츠에서방향 전환 움직임은 필수입니다. 다리와 무릎을 활용한 감속과 순간적인 가속이방향 전환 움직임을 만들어냅니다. 특히나 방향 전환 움직임.즉, 감속과 가속은 정면으로 하기보다외측 방향을 향하는 경우가 많습니다. 이 때 힘을 잘 받아주며 폭발적인 가속을 하기 위해서는우.. [ 종각 종로 기능성운동 ] 러닝, 여러분들은 잘 달리고 계신가요? [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 입니다.오늘은 "러닝"에서 중요한 포인트를 알려드리겠습니다. || 러닝에서 가장 중요한 것은 무엇일까요?요즘은 장거리달리기, 마라톤 등의 관심도가 늘면서러닝을 취미로 하시는 분들이 정말 많은데요 ! 러닝 시 우리는 팔과 다리를움직이게 됩니다. 팔과 다리가 흔들리면서 체중심이시시각각 바뀌게 되죠. 이를 잡을 수 있는 힘을 만들어몸통은 가만히 있는 것 ! 이것이 러닝에서정말 중요하다고 할 수 있습니다. 즉, 복부의 힘을 컨트롤 할 수 있는 능력이키워져야 우리는 장거리든 단거리든달리면서 앞으로 나아갈 힘이 커집니다... 코어, 러닝 시 필수로 쓰이는 근육 그냥 코어만 단련하는 것이.. [ 종각피티 | 종로피티 ] 운동 중 자주 삐는 발목, 예방법은 없을까? [ 종각PT | 종로PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus의Brand Trainer 윤선아 입니다. 오늘은 "자주 삐는 발목"에 대해서 이야기 해보려고 합니다 ! > 계단을 내려가다가> 조깅 및 러닝을 하다가> 스포츠 활동을 하다가 잠깐 방심해 발목을 삐는 경험한번씩 있으신가요? 발목을 한번 삐끗하고나면그 뒤로 같은 곳을 자주 삐는 경우가 많습니다. 이유가 있는데요 !오늘 그 이유를 알려드리겠습니다 ! || 제 6의 감각 - 고유수용성 감각 우리 몸에는 5개의 감각이 있습니다. (1) 시각(2) 촉각(3) 후각(4) 청각(5) 미각 하지만 그 외에1개의 감각이 더 존재한다는 사실알고 계셨나요? ... 바로 "고유수용성 감각" 입니다... 이전 1 다음
