트레이닝/재활 트레이닝 (6) 썸네일형 리스트형 [ 종각피티 | 종로PT ] 무릎 통증, 이유와 해결책 [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다."Starts from movement. " 오늘은 무릎 통증의 원인과해결책에 대해 알아보겠습니다. ::: 무릎 통증의 원인은?[ 종로 종각 헬스 재활 피티 PT ] 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus우리 몸은 발을 통해 땅과 접촉하며걷기, 뛰기, 앉았다 일어서기 등 다양한 동작에서발이 지면을 밀어내는 힘을 사용합니다. 이러한 힘이 몸으로 원할히 전달되기 위해선힘의 전달 경로가 바르게 정렬되어야 합니다. 하지만 아래와 같은 문제가 발생할 경우,무릎 통증이 유발될 수 있습니다.[ 1 ] 비정상적인 무릎 정렬 무릎이 발보다 과도하게 .. [ 종각 종로 재활 PT 피티 ] 허리 숙일 때 통증이 있으신가요? [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다. "Starts from movement. " 오늘은 숙일 때 마다 허리에 통증이 있으신 분들을 위해통증의 원인과 해결법에 대해 이야기하겠습니다. ::: 허리 숙일 때 통증의 원인은?[ 종로피티 | 종각PT ] 무브먼트 하우스 : 재활 운동 축구나 농구 같은 스포츠에서선수 한명이 제대로 움직이지 않는다면다른 선수들이 더 많이 움직여야 하는 상황이 나옵니다. 우리 몸도 마찬가지 입니다. 오랫동안 한 자세로 앉아 계신 분들은등이 굽고, 골반은 접힌 상태로 굳어 버립니다. 이 때 몸의 중심을 잡아주는 허리가골반과 등의 역할을 대신 해주게 .. [ 종로PT | 종각PT ] 목 통증, 원인과 해결법 [ 종로피티 | 종각피티 ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus의Brand Trainer 윤선아 입니다. 오늘의 주제는 "목 돌릴 때 통증" 입니다. || 목 통증의 불편함, 일상의 피로( 1 ) 업무 중 누군가 우리를 부릅니다.( 2 ) 티비를 보다가 배달이 옵니다.( 3 ) 핸드폰을 보다가 밥솥에서 소리가 납니다. 가장 먼저 어떤 행동을 하시나요?우리는 시선에 따라 목을 돌립니다. 우리는 매일 셀 수 없을 정도로자주 목을 돌립니다. 너무 자연스러운 동작이기에인지하지 못하고 있을 뿐 입니다. 하지만 목을 돌릴 때 통증을 느끼게 되면,그만큼 자주 통증을 느끼게 되고이는 일상에 불편함을 만듭니다. 일상의 불편함은 해야할 일에 집중을못하게 .. [ 종각PT | 종로PT ] 불편한 어깨, 어깨의 문제일까? [ 종로피티 | 종각피티 ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 입니다.오늘의 주제는 "불편한 어깨" 입니다. || 사용하지 않으면 무엇이든 고장납니다. : 어깨 재활 생각해보시면여러분의 어깨가 불편한 것은당연한 일일 수도 있습니다. 오늘, 한 번이라도 팔을귀 옆까지 번쩍 들어올리신 적 있으신가요? .. 우리는 일상생활에서 손을 높이 들어올릴 일이거의 없습니다. 천장에 있는 라면을 꺼내기 위해팔을 들지 않는 이상팔과 어깨를 충분히 쓰는 횟수가 적다는 것입니다. 오랫동안 안쓰던 기계를오랜만에 가동시키면 삐그덕거리는 것처럼우리 몸도 마찬가지입니다. 움직이지 않으면몸의 기능은 점점 죽어버립니다. 때문에 운동의 필요성은다시 한번 강조해도 모자르지.. [ 종각피티 | 종로피티 ] 뻐근한 목, 목의 문제일까? [ 종로피티 | 종각피티 ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 입니다. 오늘은 "뻐근한 목"에 대해 이야기 해보려 합니다 ! 평소 오래 앉아서 근무하시는회사원분들,오랫동안 공부하는 학생분들. 많은 분들이 뻐근한 목으로 인해 불편했던 적이있을 것 같습니다. 한번 아프기 시작한 목은잠들기 전까지 불편함을 만들어냅니다. 목을 만지고 풀거나, 스트레칭을 해도나아지지 않아 답답하셨을텐데요. .. 무브먼트 하우스에서그 해답을 알려드립니다 ! || 목이 앞으로 빠지는 자세일, 공부 등에 집중을 하다보면우리의 자세는 점점 무너져갑니다. 어느 순간머리가 점점 앞으로 나가고 있는 것을인지해본 경험이 있으실겁니다. .. 우리몸의 어느 부위가머리를 가장 많이.. [ 종각PT | 종로PT ] 의자에 앉을 때 골반 불편함 해결법 안녕하세요.종각피티 종로피티 MOVEMENT haus 입니다. 점점 더워지는 여름입니다.모두 더위를 피해서 시원하게 하루를 보내셨으면 좋겠습니다.모두 건강관리 신경쓰시면 좋겠습니다 ! 오늘의 주제는 " 앉을 때 골반의 불편함" 입니다. || 골반 불편함, 일상을 넘어 평생의 불편함 우리는 매일 앉았다가 일어서기를 반복합니다.일할때 뿐만 아니라 집에서 티비를 보거나 책을 볼 때 우리는 항상 앉아있습니다. 아무것도 하지 않아도 어딘가에 앉아야만하죠. 하지만 앉을 때 불편함을 느끼게 되면,하루종일 몸에 불편함을 안고 살아가게 되는 것입니다. 일하면서도 계속 뻐근했던 통증이 없어지고우리가 즐거운 일을하는데 또는 집중해야하는 일에 신경 쓸 수 있도록 도와드리겠습니다. || 골반이 찝힌다. 원인은? 앉을 .. 이전 1 다음
