무브먼트 하우스 PT [ 종각피티 | 종로헬스 ]

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• 카테고리 없음 [ 종로헬스 | 종각피티 PT ] 벤치프레스 후 어깨 통증, 원인과 해결책은? [ 종로헬스 | 종각피티 PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다."Starts from movement." 벤치프레스를 진행하고 난 후 어깨에 통증이 있으시거나, 가슴운동을 많이 한 후 집에 돌아가서 어깨 통증이 생기셨나요? 오늘은 웨이트 트레이닝 중벤치프레스 후 나타날 수 있는 어깨통증에 대해이야기해보겠습니다.::: 가슴운동 후 어깨통증 원인은?[ 종로피티 | 종각PT ] 무브먼트 하우스 : 헬스 재활 운동어깨 통증의 이유는크게 두가지가 있습니다. [ 1 ] 자세가 잘못된 상황 자세가 잘못된 상황이라면,바벨을 너무 어깨 쪽으로 가져온 상태로벤치프레스를 진행했을 확률이 큽니다. 바벨을 좀 더 명치..
• 재활 트레이닝 [ 종각피티 | 종로PT ] 무릎 통증, 이유와 해결책 [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다."Starts from movement. " 오늘은 무릎 통증의 원인과해결책에 대해 알아보겠습니다.  ::: 무릎 통증의 원인은?[ 종로 종각 헬스 재활 피티 PT ] 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus우리 몸은 발을 통해 땅과 접촉하며걷기, 뛰기, 앉았다 일어서기 등 다양한 동작에서발이 지면을 밀어내는 힘을 사용합니다. 이러한 힘이 몸으로 원할히 전달되기 위해선힘의 전달 경로가 바르게 정렬되어야 합니다.  하지만 아래와 같은 문제가 발생할 경우,무릎 통증이 유발될 수 있습니다.[ 1 ] 비정상적인 무릎 정렬 무릎이 발보다 과도하게 ..
• 재활 트레이닝 [ 종각 종로 재활 PT 피티 ] 허리 숙일 때 통증이 있으신가요? [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다.  "Starts from movement. " 오늘은 숙일 때 마다 허리에 통증이 있으신 분들을 위해통증의 원인과 해결법에 대해 이야기하겠습니다.  ::: 허리 숙일 때 통증의 원인은?[ 종로피티 | 종각PT ] 무브먼트 하우스 : 재활 운동 축구나 농구 같은 스포츠에서선수 한명이 제대로 움직이지 않는다면다른 선수들이 더 많이 움직여야 하는 상황이 나옵니다. 우리 몸도 마찬가지 입니다.  오랫동안 한 자세로 앉아 계신 분들은등이 굽고, 골반은 접힌 상태로 굳어 버립니다. 이 때 몸의 중심을 잡아주는 허리가골반과 등의 역할을 대신 해주게 ..
• 체형교정 트레이닝 [ 종각피티 | 종로PT ] 평발, 원인과 체형 교정 ! [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다.  "Starts from movement." 오늘은 평발로 인해발바닥 피로 또는 통증을 느끼시는 분들을 위해평발 체형 교정과 개선법을 알려드리겠습니다.  ::: 평발이란 ?[ 종각PT | 종로피티 ] 무브먼트 하우스 체형 교정 트레이닝평발이란, 발바닥 안쪽 곡선(아치)의 굴곡이비정상적으로 평평해진 것을 뜻합니다. 우리 몸의 체중부하는발이 모두 받고 있습니다. 발바닥 아치는 체중과 지면의 충격을분산시켜주는 역할을 합니다. 또한 발목이 안쪽이나 바깥쪽으로 꺾이는 것을 방지해발목 안정성을 만들어내기도 합니다.  발의 아치가 무너져 평발이 된다..
• 웨이트 트레이닝 [ 종각피티 | 종로PT ] 무브먼트 하우스 : 등 운동, 웨이트 트레이닝 루틴 [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다.  "Starts from movement." 오늘은 웨이트 트레이닝 루틴,그 중 등 운동 루틴을 알려드리겠습니다.  ::: 웨이트 트레이닝 - 등[ 종각 종로 헬스장 피티샵 ] 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 무브먼트 하우스에서는 여러 관절을 함께 사용하며다양한 근육들을 함께 협응하여 사용하게 되는 동작을 선호합니다.대표적으로 등 운동에서는 풀업과 데드리프트가 있습니다. [ 1 ] 풀업 (턱걸이):: Tool - Power Rack 파워렉 ::[ 2 ] 루마니안 데드리프트:: Tool - Power Rack 파워렉 &  바벨 B..
• 체형교정 트레이닝 [ 종로 종각 체형교정 ] 라운드숄더를 해결해보고 싶으신가요? [ 종로피티 | 종각PT ]재활운동 & 체형교정 & 기능성 트레이닝 전문 1:1 PT샵무브먼트 하우스 MOVEMENT haus 의Brand Trainer 윤선아 입니다.  "Starts from movement." 오늘은 라운드 숄더의 원인을 알아보고어떻게 해결하는지 이야기해보겠습니다.  ::: 라운드숄더란 ?[ 종로PT | 종각피티 ] 무브먼트 하우스 MOVEMENT haus : 체형교정 트레이닝 바쁜 현대인들은 컴퓨터와 핸드폰을오랫동안 한 자세로 하는 분들이 정말 많습니다. 때문에 라운드숄더라는 단어를 많이 들어보셨을텐데요.  라운드숄더는 말 그대로둥글게 굽은 어깨를 말합니다. 라운드숄더 형상을 띄는 분들은 신체가 왜소해보이거나,축 처진 듯한 인상을 주기도 합니다. 이를 방치했을 때, 심할 경우통증을..